甜点在下午3点左右吃不怕糖尿病

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  在哪此后来吃甜点不怕得糖尿病?甜点,对于不爱吃甜食的人来说,那末哪此吸引力,但对于爱吃甜食的人来说,这是世上最美好的食物,曾经亲们 都怕甜食吃多了会得糖尿病,与非 有个后来,还还能能 让亲们 放心地吃甜食呢?

  零食、点心是亲们 生活中少不了的必备品,可对糖友来说,哪此小点心有机会成了“甜蜜的负担”,想吃又不敢吃。不过,日本一项最新研究发现,下午3点左右吃甜点,不易得糖尿病。

  日本大阪府立大学教授带领研究团队做了一项临床研究,让20名2型糖尿病患者分7天 ,分别于早餐后至中午12半点前和下午3点左右各吃3块饼干。结果发现,上午吃甜点的人血糖值上升变快,变化幅度更大,下午吃甜点,血糖波动则相对更小。

  该研究团队以研究食物进食顺序对血糖的影响而著称,在上月召开的日本糖尿病學會年度学术会议上,亲们 发布了此项研究成果。今井佐恵子表示,上午进食甜点,机会会受到早餐的影响,在早餐还那末充分消化的情况下,甜点进一步加重血糖负担。而下午3点左右,人的代谢调节能力较好,一天的血糖调节水平最为稳定,正餐也机会消化吸收,是补充零食的“最佳时机”。此外,对内脏脂肪超标和有糖尿病风险的人来说,亲们 还建议,还还能能 遵循先吃蔬菜,再吃蛋白质类,最后吃碳水化合物类的进食顺序,同样有益于平稳血糖,预防糖尿病。

  在哪此后来吃甜点不怕得糖尿病?文章中指出,专家经过研究真不知道们,下午3点左右的后来,吃甜食是最不易得糖尿病的。好多好多 ,亲们 除了健康饮食预防糖尿病外,爱吃甜品的亲们 可要看准时间咯。

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