女人补肾,吃10种食品效果好

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2012-09-28 15:56:08 来源:

  那我女性身体不好,在饮食调理上除了要滋阴,要补血之外,也能补肾!但又无须吃一大堆药,该为什么么办呢?为亲戚亲戚我门都歌词 介绍10种东西,你要一步到位!

  女性养血补肾也能更美

  肤色过低粉嫩,滋润;面色萎黄或苍白,口唇淡白;头发缺少光泽,随后易断易脱落;肌肤干燥等问题报告 让女性离美丽没法远。专家指出,女性要想拥有娇美的容颜,甚至护肤,关键秘诀在于养血和补肾。

  养血补血:美丽容颜透出来

  据五邑中医院体检中心的文洁珍主任介绍,血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是女性美容很重要的物质基础。中医学指出:“妇女以养血为本”。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润,若气血丰富,则皮肤健美,容颜难老。女性是因为着分析不善于养血,就容易一直出現面色萎黄或苍白,口唇淡白,心悸少眠,肌肤枯涩,头晕眼花,眼睛干涩,脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早指在皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

  是因为着血虚常见的是因为着主要有失血不要 ,类式外伤失血不要 ,月经不要 。此外脾胃虚弱也易是因为着血虚,是因为着分析脾胃功能不好,会影响营养物质的吸收,使得身体的造血减少,久而久之就会一直出現血虚。以下10种食物具补肾功效

  何首乌

  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  首乌肝片:何首乌60 克,浓煎取汁,猪肝60 克,切片炒熟,加入首乌汁。

  海参

  滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

  海参冰糖羮:水发海参60 克,加水煮烂,调入冰糖。

  龟甲

  阴虚血热冲任不固的崩漏,月经不要 。慢性肾炎的高血压。

  枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞60 克,加水炖2小时。

  鳖甲

  软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

  鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草60 克,共煮1小时。

  百合

  养阴清心安神,治疗更年期综合征。

  西洋参百合粥:西洋参60 克,浓煎2小时取汁,鲜百合60 克,大米60 克,共煮粥。

  当归

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能情形而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  当归益母草蛋:当归60 克,益母草60 克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

  阿胶

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  阿胶炖红枣:红枣60 枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

  龙眼干

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  龙眼杞蛋:龙眼肉60 克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

  黑豆

  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

  黑豆核桃炖猪腰:黑豆60 克,核桃仁60 克,猪肾一三个 ,共炖2小时,低盐调味。

  黑芝麻

  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

  黑芝麻炖鸡:黑芝麻60 克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

  烤腰子无须可补肾

  在亲戚亲戚我门都歌词 付进 ,吃烧烤时点几串烤腰子是好多好多 男性的最爱,再上加吃啥补啥传统观念的影响,好多好多 男性餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物肝脏。

  内脏重金属含量高,台湾有专家指出:猪、牛、羊的肝肾脏里面均有不同含量的重金属镉。湖北省卫生厅那我敲定的食品污染物监测情形中,动物肝脏金属鎘的含量超过国家标准制60 倍。不仅仅是重金属,动物内脏的脂肪和胆固醇含量也较高。郑州大学第一附属医院营养科营养专家介绍,动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染,是因为着分析不做熟炒透,会增加亲戚亲戚我门都歌词 感染传染疾病的是因为着分析。

  专家还介绍,肾病病人不宜多吃动物肾脏,是因为着分析肾功能不全的患者是也能限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高,过量进食是因为着分析加重肾脏负担,是肾功能进一步恶化。

  羊肉+海参最补肾

  海参是海味食品,它涵盖蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、复合维生素等营养成分,胆固醇的含量则几乎为零。随后海参肉质细嫩 ,又丰富弹性,滋味鲜美爽口,是极好的滋补品。海参能补肾壮阳,益气滋阴,适用于精血亏虚,阴虚便秘者。在寒冷的冬天,用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便,味道鲜美,非常适合进补食用。

  材料:水发海参20克,羊肉60 克,葱、姜、盐适量。

  做法:海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻,装进去海参、羊肉,煮熟调味即可。

  功效:滋补肾虚,用于治疗肾虚所引发的一系列疾病,如:小便疼痛、体虚乏力等。

  黑色食品就都是补肾食品吗?

  亲戚亲戚我门都歌词 一直想看 那我的宣传——黑色食品补肾、补血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

  着实无须尽然,温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;而黑木耳性凉,海带、紫菜性寒。

  夏天都也能一直吃,冬天尽量无须吃。任何食物补还是不补,一定要看你你你这个 食物的属性,性平、性温的食物,一年四季对身体都是补益的作用,性凉、性寒的食物,除了夏天以外,某些季节尽量无须吃,也能吃一段话,也要与温热的生姜,辣椒、胡椒、花椒配在一起,那我既能摄入什么食物特有的营养素,又不至于伤肾、伤胃。

  补血小秘方

  在补血方面,四物汤是功效较为显着的中药。

  其具体的做法是将12~15g的当归、12g的川芎、10g的炙甘草、15g的白芍上加一起,熬制而成。在这四味药中,当归既能活血祛瘀,又能补血养血,随后还能调经。可用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调,痛经,闭经等症状,而川芎可治血祛风,调节子宫收缩,其中涵盖的复合复合维生素是抗氧化剂,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、焦虑及郁闷等症状。总的来说,四味汤具有滋补血气,红润脸色的功效。在四物汤的基础上还可上加枸杞、首乌,效果更佳。

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