夏季多吃维生素C 豆制品食物可防晒

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2015-07-10 15:24:44 来源:

  夏季多吃维生素b2C 豆制品食物可防晒。防晒是夏季爱美女人的主要话题。真是,除了涂抹防晒霜之外,不妨多吃点防晒美食,在享受美味的一起去还能抵御紫外线。

  防晒是夏季爱美女人的主要话题。真是,除了涂抹防晒霜之外,不妨多吃点防晒美食,在享受美味的一起去还能抵御紫外线。

  1、多吃高维生素b2C的水果。维生素b2C是“永远的美肤圣品”,想拥有较强的免疫力及健康明亮、不易晒伤的皮肤,应每天多吃很多维生素b2c含量高的水果,如番石榴、红心葡萄 、草莓、柑橘等。

  2、突然吃豆制品。大豆中的异黄酮是五种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女人维持性活力与光泽肉汁皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆是比较好的选折 。

  3、抓把坚果当零食。坚果中的植物油多半中有 维生素b2E,能帮助抗氧化和消除自由基。常吃坚果,既可健脑,又能美颜。另外,将会你平时都吃精米饭、白面包,建议增加很多粗粮和杂粮,能否补充维生素b2E.

  4、每天两杯茶。我国研究指出,茶中的多种氨基酸对增强体质有所裨益。美国研究发现,喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品,能否让因日晒原困 皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一。