感冒期间五种食物要多吃

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2017-01-22 09:34:56 来源:

  在冬天你这一 季节,又寒冷,好多好多 人会一不小心就容易感冒,在生活当中,像打喷嚏、鼻塞、喉咙痛等,不一定都得去拿药吃,怎么让要吃多了对身体也是不利的,平时我们都 可食用常见的食物,对感冒有很好的治疗作用。

  1.萝卜

  萝卜中的萝卜素对预防感冒还有缓解感冒等症状有一定治疗功效。

  2.蜂蜜

  蜂蜜含高多种生物活性的物质,还可以激发人体里的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。

  3.洋葱和大蒜

  洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及化腺分泌,增进食欲,有助消化。大蒜内含高有这一 叫“硫化丙烯”的辣素,你这一 辣素对病原菌和寄生虫不是很好的抑制作用。

  4.清淡汤和粥

  感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,一起去热汤和热粥还可以起到发汗的作用,但发汗之还可以注意水分的补充。

  5.清蒸鸡和鱼

  人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中带他们体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

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