养心安神枸杞鸡肾双麦粥

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2014-08-31 19:16:12 来源:美食杰

   枸杞鸡肾粥,有温肾阳、补气血的作用,经过长时间小火慢炖,粥可能是软烂了,米香四溢,枸杞苦苦,非常的可口,喝上那末 一碗粥,绝对是秋季滋补品。

  【枸杞鸡肾双麦粥】

  【主料

  大米3000克、藜麦3000克、燕麦片3000克、鸡肾有一一有俩个、

  【辅料】

  枸杞20粒、香葱1根、盐多量

  【做法】

  1.将大米淘洗干净,装进去电饭煲中,加清水,浸泡半小时;

  2.等待英文的时间中,将鸡肾洗净、切片,枸杞洗净;

  3.电饭煲中加足水,用煮粥功能煮半小时,加入淘洗干净的藜麦和燕麦片;

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  4.再装进去鸡肾,搅匀,继续煮10分钟;

  5.加入枸杞,搅匀后继续煮5分钟;

  6.最后调入多量盐即可。

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  小贴士

  1. 大米提前浸泡,可不还可以 使煮出的粥更绵软;

  2. 藜麦和燕麦片易熟,最后15分钟装进去即可;

  3. 鸡肾并不煮越多,有日后会抛下脆韧甜度;

  4. 盐的用量根据当时人甜度调节即可。

  鸡肾的营养价值

  鸡肾其实鲜美但几乎那末 营养。鸡肾的营养物质大次要为蛋白质和脂肪,吃多了会愿因身体肥胖。鸡肾中匮乏钙、铁、维生素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维,长期食用易愿因身体亚健康。

  鸡肾的食用效果

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  营养学家指出,可能亲戚亲戚朋友一天中会食用各种食物,平均起来,鸡肾中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,可能老年人、女人爱每天都吃鸡肉,那末 势必会有多余的胆固醇存积在体内,这不但不有助健康,也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

  另外一点不法商贩在鸡饲料中去掉 激素,愿因鸡肾中激素残留,也会影响人体健康。

  孕妇食用了涵盖激素的鸡,会愿因回奶、过度肥胖;未成年人可不还可以 愿因开花结果图片 期期的句子是什么是什么图片 图片 图片 图片 图片 图片 。

  总结:今天这道枸杞鸡肾粥,营养价值其实雄厚,但并不适合该人 食用,孕妇与儿童不宜食用。